यह तो हम सभी को पता है, 20 साल की उम्र तक हमारा कद प्राकृतिक तरीके से बढ़ता है, लेकिन आज हम जानेंगे क्या 20 कि उम्र के बाद कद बढ़ता है, और अगर हां तो कद कैसे बढ़ाएं और ऐसा क्या क्या तरीका है जिससे आप आपके बर्तमान कद से थोड़ा ज़्यादा कद प्राप्त कर सकते है।
क्या 20 कि उम्र के बाद कद बढ़ता है
आम तौर पर हमारी कद कितना बढ़ेगा यह बात हमारी माता पिता की जीन्स पर निर्भर करता है। दुनिया में ऐसे बहुत से लोग है जिनका उम्र 20 के पार है उनका कद एक सामान्य बैक्ति से भी कम होता है, जिस वजह से वह लोग अपने कद को लेकर हमेशा चिंता में रहता है और एक औसत कद प्राप्त करने के बारे में सोचते है।
तो अगर आप भी यह सोच रहे है कि, क्या 20 की उम्र के बाद कद बढ़ता है या नही, तो आप यह जान लीजिए कि यह संभव है।
20 की उम्र के बाद कद कैसे बढ़ाएं
आज हम आपको कुछ ऐसे वैज्ञानिक तरीके बताएंगे जिसकी मदद से 20 साल की उम्र पार करने के बाद भी आप अपना कद बढ़ा सकते है।
1. सीधा चले
हम में से ज्यादातर लोग जब चलते है, तो वह थोड़ा झुक कर जलते है लेकिन अगर आप उम्र बढ़ने के बाद अपना कद बढ़ाना चाहता है तो आपको सीधा चलना होगा यानी अपने रीड की हड्डी को सीधा रखकर चलना होगा।
2. बैठने का तरीका
चलने के तरीके के साथ साथ बैठने का तरीका भी आपको बदलना होगा, हम जब भी किसी चेयर पर बैठते है तो अपनी रीड की हड्डी थोड़ा मोड़ कर बैठते है जो हमारी कद बढ़ाने में बाधा डालता है, इसलिए आप जब भी किसी चेयर पर बैठे तो रीड की हड्डी को सीधा रख कर बैठे।
3. सही खाना
सही खाना मतलब प्रोटीन से भरा हुआ खाना भी आपकी कद को बढ़ाने में मदद करता है। क्योंकि इस तरह का खाना खाने से हमारी शरीर मे मांसपेशियां बनता है।
इसलिए हमेशा प्रोटीन युक्त खाना जैसे, दूध, अंडा, मछ्ली, मांस, सोयाबीन, हरी सब्जी, केला जैसा फल खाना चाहिए। क्योंकि यह सब खाने से HGH (human growth hormone) बढ़ता है जो कद बढ़ाने में मदद करता है।
4. नियमित व्यायाम करना
इनके साथ साथ आपको नियमित व्यायाम भी करना होगा, लेकिन और अच्छा होगा अगर आप stretching, hanging, pull ups जैसे व्यायाम को नियमित करें। इस तरह का व्यायाम कद बढ़ाने के लिए मददगार साबित होता है।
उपसंहार
अगर आपकी कद बाकियों से कम है तो, ऊपर दिए गए तरीके को अपनाकर आप 20 की उम्र के बाद आपकी बर्तमान कद से थोड़ा सा और कद बढ़ा सकते है। लेकिन अगर फिर भी नही बढ़ता है तो, इसमें चिंता करने वाला कोई बात नही है, क्योंकि इसके बिना भी आप खुश और सफल हो सकते है।
